很多家长知道骨龄，也带孩子去查了骨龄，但结果好像也不是特别清楚，因为还不会十分完全看得懂骨龄，查骨龄可以看得出孩子的真实发育状态是怎样的。

如有较大偏差，需要及时到医院检查治疗，一般来说，当孩子身高较矮时，有三种方法可以帮助孩子长高，如改善睡眠状态、适当运动和调整饮食，让我们接着往下看：

(资料图)

10-16岁骨龄身高对照表介绍

骨龄身高对照表主要根据儿童性别、骨龄以及晚熟、正常、早熟三个标准设定参考范围。

临床上，无论是男孩还是女孩，骨龄检查通常是拍摄儿童左手腕的x光片，通过x光片观察儿童手掌的发育程度来判断骨龄。

一般来说，正常骨龄减去实际骨龄的差异是正负一岁之间表示正常发育。

孩子身高达标吗？发育是否正常？(附运动长高课程)

10-16岁骨龄对照表

一般来说，无论孩子的骨龄是小是大，都有一个正常的范围参考值。如果超出这个范围太多，说明孩子可能有生长发育问题;

以下是10-16岁男孩女孩骨龄身高对照表的解读(点击可放大)：

1、一般儿童身高在1岁以内达到75cm左右，2岁时可增加10-12cm，达到87cm; 2、3-5岁儿童平均身高增长在7-8cm左右; 3、5岁至青春期前的孩子，即女孩10岁，男孩12岁时，骨龄每年增长5-7厘米; 4、在女孩10-12岁的骨龄，男孩12-14岁的骨龄，青春突长期内年平均增长8-10cm; 5、在女孩12-13岁的骨龄，男孩14-15岁的骨龄，青春缓长期内年平均增长5厘米; 6、青春期后期，男孩15-18岁的骨龄，女孩13-17岁，骨骺开始闭合，总增长约1-3厘米。

家长朋友需要注意的是，骨龄身高对照表给出的正常骨龄只是一个范围参考值，表中的数据不是绝对的，仅供参考。

儿童骨龄与标准参考值偏差较小，只要在合理范围内正常，如有较大偏差，应考虑儿童是否存在生长发育问题，并及时到医院进行详细检查，采取有效治疗措施。

帮助孩子长高的方法

可以通过一些方法帮助孩子长高，具体内容如下：

1、确保有足够的睡眠时间

许多孩子身高不合格是由于睡眠时间不足，经常熬夜，根据相关研究，儿童保持足够的睡眠时间，往往更有利于大脑发育，有利于促进儿童成长;

因为夜间，儿童身体会分泌生长激素，如果生长激素分泌较少，容易导致儿童身高不达标。

2、保证合理的运动

合理的运动可以促进儿童的生长发育，适当的运动不仅能增强儿童的体质，还能刺激生长激素的分泌;

一般来说，慢跑、跳绳、打篮球等运动能有效改善儿童身高不达标，值得一试。

3、保证健康的饮食

孩子需要均衡的饮食，无论是男孩还是女孩，如果有挑食、厌食的坏习惯身体容易缺乏营养，容易长得不高。

应给孩子吃含蛋白质、锌、钙、铁和其他微量元素的食材，以及保证孩子营养均衡。

孩子的身高一直是关注的焦点，有时担心孩子的营养不良，影响生长发育，有时担心孩子的营养过剩，导致骨骼过早愈合;

如果父母非常关心孩子的身高，建议每年或者半年测试一次骨龄，及时掌握孩子的发育情况。